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Menú primera semana de Noviembre

Menú primera semana de Noviembre

Noviembre es tiempo de calabazas, por eso este mes esa va a ser la imagen que vaya acompañando los menús de entre semana.

Los fines de semana los dejamos para la improvisación, las salidas fuera de casa y las quedadas con los amigos, pero pronto colgaré también recetas que solemos hacer cuando tenemos más tiempo para cocinar que suele ser el Sábado o Domingo.

Este mes voy a poner menús completos, o sea que contienen las tres partes del plato saludable:verduras, hidratos (cereales, patata o pan) y proteínas (carne, pescado, huevo, legumbres…). Por eso, por las noches añado algo de pan o biscottes integrales cuando no hay ningún otro cereal. ¿Imprescindible? No, para nada. De hecho, también se podría comer los cereales con verduras en una comida y las proteínas con verdura en otra de las comidas principales (al estilo de una dieta disociada más o menos).

La historia es no volverse loco y comer en las proporciones adecuadas alimentos sanos y de calidad, Comida real, vaya.

Con poco que nos metamos en la cocina sin ser grandes chef, podemos comer de forma saludable teniendo un menú planificado.

Espero que os guste este plan de semana y que en algo os pueda ayudar!

Aquí os dejo el link para que os lo podáis descargar:

Menú 1ª semana de Noviembre

 


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