He escrito este ebook fruto de mi propia experiencia.
Llevo muchos años tratando con personas desde el mostrador de una farmacia y créeme que tengo totalmente claro que muchos de sus problemas de salud mejorarían si fuesen más conscientes de la importancia de incorporar mejores hábitos de vida y de mantenerlos en el tiempo.
¿Qué es lo que quieres?:
- ¿Ir cumpliendo años y sentir que con ellos vas perdiendo de forma constante cada vez más energía?, ¿sentir que cada vez te cuesta más levantarte de la cama porque te notas que estás en baja forma?, ¿ir incorporando a tu vida que si la pastilla para el colesterol, que si la de la tensión, que si la del azúcar…?, ¿vivir en definitiva por debajo de tus posibilidades y envejecer con tu salud deteriorada?
- O por otra parte, ¿prefieres vivir una vida llena de energía y de salud enfocándote en la prevención de enfermedades y además transmitir este legado de salud a tus hijos?
Yo lo tengo claro, cada vez que dispenso una «estatina» (para el colesterol) decreto al universo que haré todo lo posible por no tenérmela que tomar.
¿Sabes?, cuando cumplí los 40 años estaba en un momento muy bajo de mi vida. Me encontraba terriblemente mal y me costaba infinito levantarme de la cama. Los dolores de cabeza y de cervicales eran constantes y llegué a pensar que esa iba a ser la tónica para el resto de mi vida. No me alimentaba mal, porque eso siempre lo he cuidado, pero lo podía hacer mejor. Toqué fondo (nada terrible, no te alarmes, más que nada por la forma como lo viví, no porque me ocurriera nada malo) y decidí escucharme. Rechacé la medicación que me propuso el médico y busqué mis propias alternativas…
¿Y qué hice?
INCORPORÉ POCO A POCO HÁBITOS SALUDABLES EN MI VIDA.
Han pasado tres años y me encuentro tan fenomenal que puedo incluso llevar todo este trajín: mi trabajo, este blog y criar a mi hija, sin duda mi mayor motivación. El ser ejemplo para ella y empoderarla a través de los hábitos saludables que está viendo en casa con nuestro ejemplo y haciéndola partícipe de todo ello también, es para mí algo súper importante, una prioridad absoluta.
Así que en este ebook he reunido los que para mí son los hábitos más fundamentales para llevar a cabo una vida que se enfoque en la salud y en activar nuestra energía vital. Y es más lo he enfocado desde una perspectiva «kaizen». Esto del Kaizen es una filosofía de vida que se enfoca en los pequeños pasos.
Porque, ¿sabes qué?:
TODO ESTO TIENE QUE SER SENCILLO, DIVERTIDO y tienes que empezar por un PEQUEÑO PASO, algo muy fácil, que no te requiera apenas esfuerzo, que de verdad puedas llevar a cabo. Eso es lo primero que deberás hacer para que puedan darse las conexiones neuronales necesarias para que puedas ir implementando todos los hábitos que quieras en tu vida para mejorar tu salud.
Alimentación, ejercicio físico, meditación, vivir desde la entrega a los demás, irradiar amor….
Además de dar un paseo por cada unos de los hábitos que te propongo en cada unos de ellos vas a encontrar una sugerencia de «truco kaizen» para empezar. Tú deberás buscar el tuyo y para ello te dejo al final del libro una hoja de trabajo que funciona como una hoja de cumplimiento de resultados y un hueco para que escribas cuál va a ser ese pequeño paso realista por el que vas a empezar.
Léete todos los hábitos y empieza con por el que más resuene para ti.
Que aunque yo te proponga la incorporación de un nuevo hábito a la semana aquí no hay reglas más que las que tú te pongas.
Eso sí, te sugiero compromiso y determinación.
PORQUE ES EN LA ACCIÓN Y NO EN LA REFLEXIÓN CONSTANTE DONDE TE ENCONTRARÁS CON EL YO QUE VERDADERAMENTE ESTÁS DESTINADA A SER.
Te deseo que vivas un apasionante viaje y si quieres comunicarte conmigo estaré encantada de leerte y saber tus impresiones.
Sin duda estamos en este viaje juntas.
Gracias por compartirlo conmigo. Pienso que nada sucede por casualidad, así que tú y yo estábamos destinadas a conocernos 😉 Te espero!
Natalia
